Yoga er efterhånden blevet en fysisk disciplin, som mange danskere deltager i. Flere aftenskole, foreninger og grupper har da også svært ved at efterkomme behovet, for danskerne vil have mere og mere.

Denne disciplin er egentligt bedst set som et system af forskellige øvelser og teknikker til at rense og opfriske dig selv både mentalt og fysisk. Yogaens rødder er at finde i oldtidens Indien, og er en vigtig del hinduers såvel som buddhisters tro.

Men hvordan kan lige være, at vi alle vil være med på denne bølge? Læs videre og lær om nogle af grundene!

Yoga er afslappende

I den oprindelige tro, så er alle teknikker forbundet med yoga med til at føre dig til en højere sindstilstand, hvorfor det også ses som en kulturarv af UNESCO.

Om du selv tror på det er én ting, men mange, som praktiserer disciplinen siger selv, at de oplever noget ved teknikkerne.

De langsomme og meget flydende bevægelser, som kræver balance og udholdenhed siges nemlig ofte at være meget afslappende. Før i tiden handlede det om bare at sidde ned, men nu er sådanne discipliner med at få os til at bevæge os og slappe af.

Med yoga kan du altså få lidt ro i sindet, idet du kommer til at slippe mange af tankerne, mens du praktiserer!

Stræk muskler og led

Yogaen som disciplin har rigtigt mange stillinger og teknikker, som tvinger os til at bevæge kroppen på relativt, fremmede måden.

Dette er rigtigt godt for de mange af os, som sidder ned meget af dagen. Du kan nemlig her komme op af stolen og strække både arme og ben.

Med sådanne øvelser kan du få en bedre kropsstilling, hvilket kun er en fornøjelse igennem hverdagen. Derudover siger flere praktiserende, at det også kan hjælpe på flere af de smerter i muskler og led, som man kan opleve.

Du kan altid dyrke det

Vi ved, at både discipliner såsom løb, svømning og boksen har utroligt store sundhedsmæssige fordele. Men det er ikke os alle, som tager del i dem alligevel – hvorfor mon?

Jo en af forklaringerne kunne være, at de tit kræver bestemte omgivelser, hvor aktiviteten kan udføres.

Men yoga har den utrolige fordel, at du kan praktisere det overalt! Hvad end du er derhjemme i stuen, i den lokale park eller nede i yogastudiet, så kan du komme op at strække dig.

Yoga hjælper til sport

Dette er også noget, som mange sportsudøvere har gavn af. Er du eksempelvis en af dem, som løber meget, så kan øvelser fra denne indiske disciplin faktisk være utroligt givtige.

De er med til at strække dig ud på en helt ny måde. Samtidig er det en fin samling af øvelser at have – for mange giver de variation!

Som tidligere nævnt kan de også udføres overalt, når det lige passer med, at du skal slappe af efter en svømme- eller løbetur.